荡秋千｜银耳木瓜红枣汤 益气又补血……

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银耳木瓜红枣汤对女性来说最大的功效就是益气，补血，红枣，银耳，木瓜都是女性养生必须吃到的食材，经常吃这些东西能够美容养颜，清热解毒，补钙效果也很好。nxh

一、木瓜红枣银耳汤nxh

1、原料nxh

木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖nxh

2、做法nxh

1、木瓜去皮切块。nxh

2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵。nxh

3、红枣提前泡一会清洗干净。nxh

4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖。nxh

3、功效nxh

红枣可以补血补气，银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙，而且对消除法令纹特别有效。nxh

木瓜：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;nxh

主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。nxh

二、银耳木瓜羹nxh

材料nxh

银耳20g，木瓜半个，水适量，冰糖2大块，枸杞1小把nxh

做法nxh

1、银耳泡发;nxh

2、电饭锅放入凉水、银耳、枸杞，煮沸后开盖炖煮;nxh

3、待银耳软糯后放入木瓜和冰糖继续炖煮至浓稠。nxh

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