荡秋千｜白菜豆腐汤减肥方法……

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白菜豆腐汤这道食物非常的平常普通，但是富含蛋白质，脂肪以及维生素，而且这一道食物也可以起到开胃健脾的效果，所以能够科学地食用，对治疗便秘辅助减肥也是比较好的。96L

一、大白菜稀释肠道毒素96L

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。96L

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。96L

二、白菜豆腐汤96L

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。96L

做法：96L

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。96L

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。96L

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。96L

三、做法96L

食材准备96L

主料： 豆腐250克 奶油白菜180克 泡发好的粉丝120克96L

配料： 葱适量 姜适量96L

辅料： 盐适量 鸡汤一碗96L

制作步骤96L

1. 白菜粉丝豆腐汤食材—白菜豆腐。96L

2. 白菜粉丝豆腐汤食材—粉丝。96L

3. 清洗好的白菜切成寸段备用。96L

4. 炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香。96L

5. 放入切好的白菜翻炒。96L

6. 等白菜翻炒完全变色后加入鸡汤烧开。96L

7. 加入鸡汤或者水烧开打入豆腐片，盖锅煮3分钟左右。96L

8. 然后放入粉丝煮2分钟左右，放入鸡精和盐出锅即可。96L

9. 白菜粉丝豆腐汤做好了装碗即可食用。96L

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