荡秋千｜滋补营养汤的做法大全 你学会了吗？……

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现代人对饮食的追求已经大大改变了，除了要吃到美味的食物之外，人们还希望所吃的美食具有很好的滋补功效，今天就为大家推荐滋补营养汤，下面来学习这些汤的制作流程。QD0

一、健康营养菜丰胸巧瘦身QD0

材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。QD0

调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。QD0

作法：QD0

1.黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用。QD0

2.甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。QD0

3.之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。QD0

4.放入木瓜丁，煮10分即可。QD0

效果：青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育；黑豆补肾滋阴；雪莲蛋白质丰富；百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代天然糖分，这道汤品放入冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦！QD0

二、百瓜海鲜QD0

工艺：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐QD0

主料：木瓜225克虾仁130克QD0

辅料：百合(干)30克西洋参15克枣（干）15克蟹肉60克鲑鱼60克QD0

调料：大葱5克姜5克大蒜（白皮）5克白砂糖10克江米酒2克盐2克植物油40克QD0

烹饪方法QD0

1.将新鲜百合一片片剥下洗净；QD0

2.参、枣稍冲洗后，加水2杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约半杯，去渣留汁；QD0

3.虾仁、蟹、鱼片洗净沥干，入米酒、盐腌15分钟；QD0

4.木耳洗净，去皮及籽，切菱形块备用；QD0

5.锅热入油烧至五分热，入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变，捞起沥油；QD0

6.锅内留油30克烧热，入葱、姜、蒜爆香；QD0

7.再入上料、百合、木瓜及药汤煮开，再以盐，糖调味，勾芡即可。QD0

制作提示QD0

本品有过油炸过程，需备植物油约500克。QD0

健康提示QD0

效用：加强免疫力，对于容易感冒，体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸。QD0

三、营养价值极高的滋补汤的家常做法：QD0

1.目鱼干用刷子刷洗干净剪成小块，（目鱼骨不要丢掉哦）用温水浸泡2小时以上，金钱菇也洗净后泡发。QD0

2.筒骨入冷水锅中煮开，捞出洗净，和姜片、金钱菇、目鱼骨一起入电压力锅中加入适量的水按蹄筋键。QD0

3.大约40分钟左右，等压力锅自动排气后打开，加点盐即可食用。QD0

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