荡秋千｜秋季保健汤有哪些……

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秋冬季节是十分干燥的，所以很多朋友会在这个季节患上一些疾病，尤其是一些呼吸道的疾病，所以在秋冬季节的饮食是十分重要的，要多吃一些利燥和清肺的食物，但是很多朋友对于秋季的一些保健养生的食物不是很了解，其实生活中还是有很多食物可以帮助我们保健养生的，那么秋季保健汤有哪些呢？9g0

罗宋蔬菜汤9g0

材料：马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜。9g0

调料：盐，番茄酱，胡椒粉。9g0

做法：9g0

1、马铃薯洗净去皮切小块;胡萝卜洗净去皮切小块;洋葱洗净切片;圆白菜切小块，然后再用清水冲洗干净，西红柿在开水锅中烫一下，撕去外皮，切小块备用。9g0

2、锅内放入油烧热)，下入洋葱片炒香，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒一会，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，添入适量清水烧开，烧开后改小火煮30分钟，至汤浓，加入盐，胡椒粉调味即可。9g0

农家蔬菜汤9g0

原料：高丽菜600g、土鸡腿1只、洋葱半个、新鲜香菇200G、葱花、高汤或水2000CC左右。9g0

调料：味增3匙、盐适量。9g0

做法：9g0

1、鸡腿切小块入滚水中烫一下，沥干水分捞出备用。3lian.com/zl/转载请保留9g0

2、高丽菜周围划4刀，将菜心取出。洋葱切丝。9g0

3、高丽菜整颗放入锅中，放入鸡块，洋葱丝，加入高汤或水，盖盖煮滚后小火将高丽菜煮软。9g0

4、将味增放入碗内，加入少许水调匀后倒入3中，撒盐，煮3分钟。9g0

5、加入香菇煮熟，起锅前撒上葱花。9g0

豆角干煲排骨汤9g0

材料：豆角干100克、排骨500克、水8碗。9g0

做法：9g0

1、豆角干洗净，用清水浸泡20分钟，捞起沥干水，切段;9g0

2、排骨洗净，切块，汆水捞起;9g0

3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。9g0

玉米冬菇排骨汤9g0

材料：玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗。9g0

做法：9g0

1、玉米去衣洗净，切成几段;9g0

2、冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂;9g0

3、排骨洗净斩件，汆水捞起;9g0

4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。三联阅读9g0

以上就是关于秋季保健汤的一些介绍，其实这些都是生活中一些很简单的食材，也是经常可以吃到的，只是做法不同而已，所以我们在平时的时候可以选择几款自己在家制作，不仅可以帮助我们补充身体的营养，而且对于防治疾病也是有很大效果的。9g0

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