荡秋千｜止咳润喉汤有哪些……

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秋季天气比较的干燥，在加上现今空气污染也比较严重，有些人的嗓子老是会不舒服，并且还伴随有咳嗽，其实解决嗓子不舒服咳嗽这一问题并不需要使用药物，而且长期使用药物还会有一定的副作用，我们可以通过日常的饮食来进行改善，那么，止咳润喉汤怎么做呢有哪些呢？3Pi

一、苹果川贝鸡汤3Pi

材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片3Pi

做法：3Pi

1、将三黄鸡洗净切成小块。3Pi

2、把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。3Pi

3、汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。3Pi

4、苹果洗净，切成块，去掉芯。3Pi

5、将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。3Pi

6、大火烧开后转小火，煲2个小时即可。3Pi

二、生地麦冬豆腐龙骨汤3Pi

材料：200g龙骨、250g豆腐、50g生地、50g麦冬。3Pi

做法：3Pi

1、龙骨焯水备用;3Pi

2、豆腐洗净切大块;3Pi

3、所有材料一起放放砂锅，一次性加足水;3Pi

4、中火煲开后，再小火煲一个半钟，放盐即可。3Pi

三、枇杷银耳汤3Pi

材料：枇杷三个、银耳一朵、冰糖适量。3Pi

做法：3Pi

1、新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。3Pi

2、锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。3Pi

3、加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。3Pi

四、海底椰百合煲鸡3Pi

材料：走地鸡1只，蜜枣3粒，海底椰(干)30克，姜3片，水8碗，百合(干)20克。3Pi

做法：3Pi

1、海底椰和百合洗净，用清水浸泡1小时;3Pi

2、洗净宰好的光鸡，剥去油块，斩件，汆水捞起;3Pi

3、蜜枣稍冲净;3Pi

4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。3Pi

五、大枣百合汤3Pi

材料：大枣10枚，百合60克，冰糖适量。3Pi

做法：3Pi

1、将大枣洗净，去核;百合洗净，撕散鳞片。3Pi

2、将上2味共入砂锅煮烂，加水冰糖适量调匀即可。3Pi

六、罗汉果炖雪梨3Pi

材料：雪梨两个，罗汉果1个，清水适量。3Pi

做法：3Pi

1、准备好材料。3Pi

2、雪梨去皮去蒂。3Pi

3、炖锅内添凉水，将罗汉果掰碎放进去。3Pi

4、放入雪梨，大火煮开。3Pi

5、煮开后改文火煮1.5–2个小时。3Pi

6、过滤罗汉果水。3Pi

7、吃雪梨饮罗汉果水。3Pi

以上是为大家详细介绍的几种我们生活当中常见的清肺润喉的煲汤，可以有效的帮助众多朋友解决嗓子不舒服咳嗽的问题，相信现在大家应该已经有所了解了吧，希望大家在平时的生活当中也不妨试试做下上述几种止咳润喉的汤。3Pi

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