荡秋千｜孕妇汤的做法有哪些？……

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女性在怀孕期间营养的补充非常重要，汤作为最营养和滋补的一种食物，孕妇平时应该多喝，这样宝宝才能够从母体中吸收足够多的养分，满足生长发育的需求，孕妈妈们要均衡营养膳食的调理，让宝宝营养跟得上，发育更健康，其中，有很多经验的女性们总结出来，很多营养，适合怀孕期间吃的孕妇汤。下面给介绍几种比较容易做并且营养好吸收的孕妇汤的做法。W7a

一、孕妇鲫鱼汤：W7a

此汤可改善产妇虚弱的体质，增强身体的抵抗力和免疫力，并且有促进乳汁分泌的作用。W7a

食材：鲫鱼一条、胡萝卜丝适量、白萝卜丝适量、姜丝适量、盐适量W7a

方法/步骤W7a

1、先把鱼洗净，胡萝卜、生姜、白萝卜都切丝备用W7a

2、色拉油倒入锅中烧热，爆香生姜丝，放入鲫鱼稍煎一下W7a

3、全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮半个小时后加盐调味即可。W7a

二、乌鸡枣杞汤W7a

孕妇喝乌鸡汤可以滋阴清热、补肝益肾、预防贫血等。W7a

食材食谱热量：240.5(大卡)W7a

主料 乌鸡 1只W7a

方法/步骤W7a

1、清洗和清理乌鸡，在干净的凉水中清洗鸡身表面的脏东西是必不可少的，但有一个地方不要忽略，那就是顺着嘴巴到食道，一定要好好清理干净W7a

鸡肚子里的油和整个屁股都要去除斩成小块。用干净的温水冲洗了好几次，确保脏东西和血沫子都清洗掉了W7a

2、放入砂锅中，要开始炖汤了W7a

3.加入大枣、枸杞和桂圆，放几片姜W7a

4、加水盖好，中途不用掀开盖子，最小火两个半小时，加少许盐即可。W7a

以上两种鱼汤和鸡汤的做法简单营养又方便操作，适用于怀孕整个过程。汤营养好妈妈容易吸收，宝宝也会健康茁壮的发育，不过在做汤的过程中，心意也是非常重要的哦，所以用心的挑选食材和耐心的看它煲好，然后充满爱意的送到孕妈妈跟前，想想孕妇心情好了，吸收就会更好的哦。W7a

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