荡秋千｜健康体检科温馨提示现在什么都讲究养生，心理养生又是怎么回事呢？……
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生活中如何应对压力？pgd
1.腹式呼吸法：鼻吸口呼pgd
2.冥想pgd
冥想不是发呆，而是极度专注，去除杂念，把情绪、精神回归稳定、平和pgd
3.坚持锻炼pgd
每周坚持锻炼3次，每次运动30分钟以上，能提高身体的新陈代谢，提升机体免疫力。pgd
4.改变心态pgd
出现了不可控的事件时，人处于烦恼中时常有发怒、沮丧、责备的情绪，但是这样不利于问题的解决，反而会更加烦恼。pgd
5.自我调节pgd
美食和饮品，或者洗个热水澡、听听音乐等pgd
6.穴位按摩pgd
足底的太冲穴按摩可以养肝舒压。pgd
来源：健康体检科pgd
987654321
