荡秋千｜想要秋冬无病，谨记“3不吃”，“4不做”，“5相伴”就够啦！……

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中秋已过，天气渐渐转凉，万物收藏，此时，要做好养生事宜。vsa

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秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多疾病易爆发，危害健康。vsa

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入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。vsa

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秋后养生，谨记“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，秋冬少生病！vsa

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谨记“3不吃”vsa

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1不吃寒凉之物vsa

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入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。vsa

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不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重vsa

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不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。vsa

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尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。vsa

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2不吃辛辣之物vsa

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秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。vsa

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古书有云“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。vsa

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3不吃油腻之物vsa

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秋季，天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。vsa

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此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

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