荡秋千｜秋分养生：三个部位不能冻，一个器官不能燥，进补正当时……

by 养生粥 · 2018年3月8日

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又是一年秋分日，“立秋”代表着秋天开始，“霜降”代表着秋天结束，处于立秋和霜降中间的便是秋分。D6d

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秋分的到来预示着季节的步伐逐渐向深秋迈进，昼长夜短慢慢变为昼短夜长，温度也会进一步转凉。D6d

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身体阳气会随着温度变化而收敛，所以秋分养生，一定要随季节变化调整饮食和生活习惯。D6d

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秋分后三个地方别冻着D6d

“春捂秋冻”的养生理念，想必大家都听过，中医也曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。D6d

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但是“春捂秋冻”其实是有条件，像身强力壮的年轻人晚点添衣物，可以增加自己的御寒能力和免疫力。D6d

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但是对于年老体弱、有慢性疾病的人来说，面对早晚温差大的秋季，还是要坚持“秋捂”，尤其是这三个部位，小心受冻惹上大麻烦！D6d

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1头D6d

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头顶作为人体“诸阳之会”的要地，是全身阳气最旺盛的部位之一。如果这个部位受凉，容易导致血管收缩，诱发心脑血管疾病。D6d

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所以秋分后，降温天出行最好戴上帽子，既防风又保暖，洗头时也建议要用偏热一点的水，洗完后尽量快些吹干，避免头部受凉。D6d

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2肚脐D6d

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肚脐一段连接着脏腑，一段裸露在外，所以这个部位极易受凉，尤其是脾胃虚弱、畏寒、易腹泻的人，更要注意肚脐保暖。D6d

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建议女生天气转凉少穿露脐装，男生也不要因为运动身体热而裸露上身，露出肚脐。D6d

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