荡秋千｜你以为的护眼知识，90%都不管用……

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你从小到大听过的几种护眼眼方式，来看看你中了几条：Ncd

1 要多看绿色的东西可以保护眼睛Ncd

2 要多吃猪肝可以保护视力Ncd

3 要多转动眼球可以放松眼睛Ncd

4 要多吃枸杞可以明目Ncd

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达咩！达咩！Ncd

不要再做无用功了，Ncd

护眼多年竟然护了个寂寞！Ncd

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划重点1：Ncd

绿色的手机壁纸电脑桌面并不能保护眼睛，能对眼疲劳起到缓解作用的是Ncd

用眼1小时就将视力从手机或则电脑上移开，看远处20s以上 Ncd

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划重点2：Ncd

猪肝虽然富含维生素A，但动物肝脏不是维生素A的唯一来源，并且摄入过量动物肝脏有重金属摄入累积的风险Ncd

可以通过食用鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋类以及一些深色蔬菜水果得到维生素A的补充来防干眼症和夜盲症 Ncd

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划重点3：Ncd

转眼球不能帮助眼睛放松，帮助眼睛有效放松的正确姿势是Ncd

离开电脑，离开手机，离开正在盯着看的近物，让眼睛休息 Ncd

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划重点4：Ncd

枸杞不能帮助改善视力缓解眼疲劳，枸杞里的叶黄素含量很低Ncd

想要补充更丰富的的叶黄素同样可以通过日常食用深色蔬菜 Ncd

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987654321