荡秋千｜睡觉前躺在被窝里啃个水果，专家却说这样不好……

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#好医生为健康护航#一天忙下来，难得睡觉前坐在床上，有片刻闲暇。趁着睡觉前的空档，把白天没来得及吃的苹果赶紧啃掉，既补充维生素，也能缓解秋冬干燥。老公却说，别吃了，对身体不好。水果还有不好这一说，我赶紧查看资料。OEn

睡觉前吃水果对身体好吗？OEn

睡觉前吃水果一般不好，睡觉前可以适当喝些温牛奶，能够帮助安神，提高睡眠质量。OEn

睡觉前吃水果为什么不好:OEn

1、血糖升高:晚上睡觉前两小时通常不建议吃水果，如果吃些苹果或者香蕉、菠萝等等，含有糖分比较多，长期以来会引起糖尿病，对身体健康不利。OEn

2、因为消化不好:睡觉之前吃水果，可能会导致肠胃消化不良，产生腹痛或者腹OEn

胀。OEn

3、对牙齿不好:水果中包含糖分比较多，晚上睡觉前吃水果没有刷牙，可能会导致牙齿受到损伤，产生龋齿几率增加。OEn

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