荡秋千｜你应该了解的一些护眼小知识……

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1.正确使用眼药水1lV

很多人滴眼药水时会直接滴在眼珠正中央，但是这是不正确的，正确使用滴眼液的方法是:洗净双手后，将头后仰。用手指轻轻拉开下眼睑,同时眼睛往上看。把一滴眼药水滴入下眼睑的沟槽内，也就是结膜囊。注意眼药瓶口不要接触到眼睛和睫毛，以保持眼药瓶口不被污染。1lV

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2.不用手揉眼睛1lV

当眼睛不舒服的时候，人们会下意识地去揉眼睛。但是，手上细菌是最多的，这些细菌会引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；有异物时，先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。1lV

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3.多吃黄绿色蔬菜1lV

如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等，这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。1lV

4.每天2小时以上的户外活动1lV

“沐浴”阳光。每天坚持户外活动两小时，接受阳光的沐浴，可以刺激眼部多巴胺的分泌，有效延缓近视的发展。1lV

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