荡秋千｜生活中，怎么才能喝出健康？……

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1．儿童和老人不宜长期饮纯净水EJw

儿童和老人身体中的钙需要30%来自于水，长期喝纯净水，这部分钙就会缺失。EJw

2．喝牛奶后记得喝点温水EJw

喝牛奶喝点温水可以清洁口腔，保护牙齿，还可以防止嗓子疼EJw

3，吃饭时不宜喝碳酸饮料EJw

吃饭时喝喝碳酸饮料，会稀释胃液，长期会导致腹胀，影响食欲。EJw

4．喝鸡汤更要吃鸡肉EJw

多喝鸡汤其实就是摄入更多的动物性脂肪的过程，鸡肉才是营养丰富的宝贝。EJw

5．喝酒“上脸”的人要少喝酒EJw

一旦发现喝酒上脸时，要喝点蜂蜜水，果汁或者糖水，促进酒精的分解EJw

6．饮酒驱寒反伤身EJw

借喝酒来御寒，不但起不到保温御寒的作用，反而是人体更容易感冒。EJw

7．早上起床后要空腹喝一杯白开水EJw

早上饮水，对于便秘，洁净肠道，消化不良，均有疗效。EJw

8．做爱前要先喝一杯水EJw

对男性，有利于充血傲气，对女性，有利于分泌润滑EJw

9．性生活后不宜马上喝冷饮EJw

结束后，血管处于扩张状态，大量摄入冷饮，会刺激而收缩，会引起肠胃不适等。EJw

10．水是最好的“药”EJw

水是排毒工具，轻微感冒，不用吃药，大量喝水，就能去病。EJw

11．喝果汁不能代替吃水果EJw

制作果汁的过程中，大量的纤维素会被破坏，营养也会流失。其次果汁中也有一些添加剂，防腐剂等，对健康造成不利影响。EJw

12．喝饮料不能代替喝水EJw

长时间大量喝饮料，会使糖的摄入量大大增加，影响食欲，影响肾功能，影响人体健康EJw

13.烧开水不能长时间沸腾EJw

长时间沸腾的开水，会有高浓度的硝酸盐，影响人体健康，其次，开水不要二次沸腾。EJw

14．每天喝茶不能过量EJw

喝茶不宜过量，一般而言，每天喝茶不要超过5克，过量长时间会导致牙齿变色，凹凸不平。其次也容易出现心慌头晕等症状。EJw

15．喝茶后要漱漱口EJw

茶叶中含有茶多酚等，长时间会使色素在牙齿变色。所以喝茶后要多漱漱口。坚持早晚两次刷牙，也是可以的。EJw

16．喝热茶最解渴EJw

喝热茶比冷茶更能加速胃镜畅通，使水很快流入小肠被吸收。EJw

17．饮用水并非越纯越好EJw

市场上销售的纯水，通常都是通过技术加工来净化的，在去除水中有害物质的同时，也将一些对人体有益的元素，比如镁，锌等无机盐一起去除。水越纯，矿物质会越少！EJw

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