荡秋千｜“三甜”伤肝，要少吃，“二苦”养肝，要多吃，你吃对了吗？……

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导语：肝脏是人体组成的一个重要部分，在人体中起到不可或缺的作用。很多朋友都以为肝脏只是起到一个解毒的作用，其实肝脏的作用远远不止如此。HkZ

除了这个作用，肝脏还有促进新陈代谢的作用。但是，有部分人存在坏习惯，伤害肝脏的事情经常做，有可能在肝脏病变之后引发多种不良症状。HkZ

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比如皮肤颜色萎黄、肝区经常疼痛、身体消化异常的人，这些症状都可能是肝脏病变。因此，要了解哪些行为会让肝脏很受伤害，改掉坏习惯让肝脏保持健康。HkZ

这4个伤肝的行为，要注意！

1.药物胡乱使用HkZ

肝脏出现功能下降表现，很有可能是乱用药引起。很多药物使用过多会对人的肝脏造成影响，很多人却存在用药的坏习惯。HkZ

出现小毛病就经常自行用药，有可能在这些药物使用之后损伤肝脏细胞，甚至容易诱发中毒性肝炎。为了防止这种情况出现，在保持肝脏功能良好时应该注意良好生活习惯的养成。HkZ

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2.过度饮酒HkZ

中国是一个酒文化非常深厚的国家，应酬、聚会都少不了要喝酒。但是经常喝酒容易伤肝，而酒精进入人体之后需要经过肝脏的代谢，这个过程本来就会伤肝。HkZ

除此以外，酒中的酒精的代谢物质遗传也会伤肝，严重时还会导致肝中毒，引发肝炎。HkZ

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3.熬夜HkZ

肝脏正常的排毒时间是在晚上11点至凌晨2点，人们进入深度睡眠的时候，肝脏代谢的速率比白天高60%。HkZ

如果在这段时间熬夜，肝脏无法进行正常的毒素排泄，毒素和垃圾积累在身体中。新鲜血液无法输入至肝脏，肝细胞大面积坏死，肝功能下降。HkZ

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4.爱生气，脾气暴躁HkZ

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。有研究发现，易怒的人肝受损的可能性比一般人高8倍。HkZ

如果长期生气，情绪不佳，会导致肝气郁结，久而久之，诱发多种肝脏不是。所以，生活中保持一份良好的心情，十分重要。HkZ

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“三甜”伤肝，要少吃，“二苦”养肝，要多吃，你吃对了吗？

【“三甜”伤肝，要少吃】HkZ

1.奶茶HkZ

奶茶的种类非常多，不少的上班族都非常的喜欢喝。在下午的时候，来一杯下午茶，非常的惬意，并且可以提升，用更好的精神状态去工作。HkZ

而且随着秋天的来临，在傍晚时分，喝上一杯热奶茶，不仅驱寒而且暖身。但是奶茶中含有大量的糖分，并且其热量非常高。HkZ

据研究发现，一杯奶茶中的热量约等于30块糖的热量，喝奶茶就等于在吃糖，对肝是非常不好的。

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