荡秋千｜喝不完的豆浆怎样处理？豆浆米饭的做法……

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纯白米饭的养分价值是很低的，但参加豆浆后，米饭中增加了优质蛋白、多不饱满脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等，养分素品种更全面。bbH

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喝不完的豆浆怎样处理？豆浆米饭的做法bbH

喝不完的豆浆怎样处理？bbH

许多家庭用豆浆机克己豆浆，不光名副其实，经济省钱，安全可靠，养分卫生，并且滋味可调，花样翻新。打豆浆时能够参加花生、黑豆、青豆、玉米、芝麻等。喝豆浆时调入蜂蜜、椰汁、炼乳等既弥补养分，又丰厚口味。bbH

许多家庭是放入冰箱冷藏，留下次日加热后饮用。这当然是能够的，但我要引荐别的一种做法，即喝不完的豆浆能够当天做豆浆米饭。bbH

豆浆米饭的做法bbH

豆浆米饭的做法十分简略。用豆浆替代悉数或部分水，参加大米中，然后电饭煲惯例烧饭即可。由于在米饭中参加了大豆蛋白和脂肪，所以米饭口感更糯，香味更足，更好吃。bbH

纯白米饭的养分价值是很低的，但参加豆浆后，米饭中增加了优质蛋白、多不饱满脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等，养分素品种更全面。大豆蛋白和谷类蛋白还能够发挥互补效果，养分价值更高。当然，豆浆参加到杂粮或杂豆米饭中也是完全能够的。bbH

此外，把豆渣与大米混合做成豆渣米饭，养分价值更高，但口感略差，不如豆浆米饭。bbH

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