荡秋千｜小米怎样吃更养分？小米的健康吃法……

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在所有的谷物中，我们最了解的便是小米了吧？关于小米的了解你可以说出多少呢？常常传闻小米的养分价值许多，常常食用对身体十分有利，那么，小米怎样吃更养分呢？YZh

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小米怎样吃更养分？小米的健康吃法YZh

小米怎样吃更养分？YZh

小米红糖粥：YZh

小米100克，放砂锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血缺乏的调补。YZh

小米山药大枣粥：YZh

小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于医治脾胃衰弱之泄泻及气血缺乏体质的补益。YZh

小米山药糊：YZh

小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿保养或小儿消化不良。YZh

小米黄芪粥：YZh

小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。YZh

小米半夏汤：YZh

小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不好引起失眠，一般安神药无效者。YZh

小米芝麻糊：YZh

小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖斟酌，白开水300毫升调服，迟早各1次。YZh

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