荡秋千｜​吃什么祛除体内湿气……

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一般体内如果湿气太重的人都是喜欢吃一些冷饮，或者是吃一些生冷的瓜果的，这都会导致损伤到人体的阳气，但也有的人是由于生活的习惯不太好，或者是疾病导致的湿气的，体内有太多湿气的人会常常的感觉到自己头昏或者是头重的，那么到底应该要吃什么来祛除体内湿气呢？eyN

清热祛湿粥eyN

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。eyN

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。eyN

【用法】 温热服食。eyN

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。eyN

【注意事项】 大便干结者不宜用。eyN

消暑健脾祛湿汤eyN

【成份】eyN

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。eyN

【功能】eyN

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。eyN

【服用方法】eyN

(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。eyN

绿豆百合米仁粥eyN

原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。eyN

制法：eyN

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；eyN

(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。eyN

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。eyN

文章我们已经了解到祛除体内湿气的一些食疗的方法，其实想要去除自己人体内的湿气也不是很困难的，特别是在夏天的时候可以煮一些绿豆粥的，多喝一些粥就可以去除掉自己体内多出来的湿气的。eyN

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