荡秋千｜女人丢失的这物必须赶紧找回来……

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女人是天底下最需要补血。因为经期、流产、生育都会让女人失血。吃什么可以把失去的血补回来呢？其实，不同情况需要的补血药膳都是有所不同的。快来看看，你该喝哪个吧。amk

一、生理期最好的补血汤amk

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。amk

１四物汤amk

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。amk

做法：amk

１）排骨洗净斩块，汆水捞起；amk

２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；amk

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。amk

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。amk

２三红汤amk

材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量amk

做法：把材料都放一起熬。amk

功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。amk

３云耳红枣煲黄鳝amk

材料：黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。amk

做法：amk

１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。amk

２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。amk

３）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。amk

功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。amk

其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。amk

二、补血养颜汤amk

１银耳南瓜补血汤amk

材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。amk

做法：amk

１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。amk

２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。amk

３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。amk

２百合白果牛肉汤amk

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。amk

做法：amk

１）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。amk

２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。amk

３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。amk

三、补气的补血汤amk

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。amk

１圆肉姜枣煲瘦肉amk

材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。amk

做法：amk

１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。amk

２）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。amk

３）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。amk

功效：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。amk

２章鱼干猪脚姜汤amk

材料：章鱼干1~2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。amk

做法：amk

１）章鱼干略浸洗；老姜切片。amk

２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。amk

３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。amk

功效：此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。amk

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