荡秋千｜吃什么养胃 清晨空腹三类食物忌食……

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一日之计在于晨，早餐对人的身体是很重要的，但是早餐又不能乱吃，那么你知道早餐该吃什么吗？清晨起床有哪些食物不能吃呢？下面小编来为大家介绍一下与早餐相关的知识吧！RsR

一、忌喝大量冰凉的饮料：RsR

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。RsR

二、忌空腹吃香蕉：RsR

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。RsR

三、忌空腹吃菠萝：RsR

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。RsR

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款。RsR

清晨养胃汤RsR

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。RsR

做法：RsR

1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。RsR

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。RsR

3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。RsR

功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。RsR

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