荡秋千｜养心养肝养脾 吃上它就可以了……

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养心养肝养脾看似很艰难，其实只要你吃对了东西就可以了。别以为我在开玩笑，真的就这么简单，不信你可以这么吃吃看。29o

养心的食物29o

1、桂圆29o

可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。29o

它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。29o

2、红枣29o

红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。29o

对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。29o

红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。29o

3、金橘29o

性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。29o

金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。29o

可煎汤服，亦可泡茶饮。29o

养肝的食物29o

1、韭菜29o

春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。29o

韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。29o

同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。29o

2、蘑菇29o

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而夏季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。29o

3、绿豆29o

很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。29o

其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。29o

养脾的食物29o

1、糯米29o

性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。29o

2、红薯29o

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。29o

3、粳米29o

性平，味甘，有补脾益气之功。29o

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