荡秋千｜早晨起来吃这些食物 让你爽一整天！……
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清晨养胃汤6Fg
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。6Fg
做法：6Fg
1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。6Fg
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。6Fg
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成.6Fg
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。6Fg
早晚养胃粥6Fg
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。6Fg
做法：6Fg
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净6Fg
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。6Fg
3.根据个人口味调味后早晚食用。6Fg
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。6Fg
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