荡秋千｜主食必须吃够 糖尿病患者的一日健康食谱……

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因糖尿病是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃蔬菜，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。6F0

一般糖尿病食谱：6F0

一、早餐6F0

1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食6F0

2、副食：6F0

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。6F0

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。6F0

③凉拌蔬菜。6F0

二、午餐6F0

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食6F0

2、副食：6F0

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。6F0

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。6F0

三、晚餐6F0

1、主食：6F0

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。6F0

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。6F0

2、副食：6F0

①蔬菜、豆制品等。6F0

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。6F0

四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。6F0

温馨提示：6F0

1、每日主食必须吃够，不得少于300克(干品)。6F0

2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。6F0

3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。6F0

4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。6F0

5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。6F0

6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。6F0

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