荡秋千｜营养早餐粥怎么做……

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早餐是一天中很重要的，早餐一定要吃的好，吃的科学，一般我们早上都是喜欢喝粥，粥的营养也是很高的，最主要的粥是很容易消化的，粥的类型是很多的，喜欢喝粥的人可以自己在家做，今天我们给大家介绍的就是有营养又简单的早餐粥，希望大家可以去学学，让自己每天都能够健康的开始。ghg

营养早餐—-【地瓜粥】ghg

材料ghg

地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴ghg

做法ghg

1.1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。ghg

2.2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。倒入地瓜丁。ghg

3.3.再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。ghg

小诀窍ghg

煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。ghg

暖胃早餐之草莓燕麦粥ghg

材料ghg

燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800MLghg

做法ghg

1.食材准备。ghg

2.草莓切丁。ghg

3.锅中水烧开。ghg

4.倒入燕麦片。ghg

5.迅速搅拌。ghg

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火ghg

7.加入牛奶，关火。ghg

8.加草莓。ghg

9.即成。ghg

小诀窍ghg

燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静ghg

营养早餐：皮蛋瘦肉粥ghg

材料ghg

皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花ghg

做法ghg

1、皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。ghg

2、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。ghg

3、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。ghg

4、水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。ghg

5、煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。ghg

营养早餐粥怎么做，希望大家能够多学习一下，学些营养的早餐粥对我们来说是很重要的，喜欢喝粥的人可以去多学习各种粥的做法，特别是地瓜粥，做法很简单，最重要的是营养很高哦。ghg

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