荡秋千｜土豆汁的作用有哪些……

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在食物中，最神奇的一种食物，是什么？那就是土豆。土豆作为一种主食，也被作为一种零食被很多人们所喜欢，而能够将土豆作为零食的就是奋斗的女性白领群体。在这个群体中，吃法不少，最受欢迎的就是将土豆制作成为土豆汁。土豆土豆汁的营养价值，可不是只有减肥这一种好处哦。fnD

土豆的营养价值及药理作用 一、营养丰富fnD

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。fnD

土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。fnD

土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。fnD

它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、fnD

B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，fnD

它的营养价值相当于苹果的3.5倍。fnD

二、利于减肥fnD

土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。fnD

如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，fnD

对减去多余脂肪会很有效。三、防中风fnD

每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，fnD

而且没有任何副作用。fnD

四、和胃健脾fnD

土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、fnD

热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，fnD

对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。fnD

常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。fnD

传统医学认为，土豆可以健脾和胃、消炎散结，对于某些特定疾病，生土豆汁的食疗效果是有一定口碑的，例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错。fnD

它还含有大量有特殊保护作用的黏液蛋白，有利于预防动脉粥样硬化的发生。用于食疗的新鲜土豆榨汁后并不需要加热煮熟，但要即榨即饮，不能存放，而且胃肠功能不完善的儿童要慎饮。还要提醒的是，最好在饮用半小时后再进餐，以免胃液被稀释，影响消化。此外，土豆中有一种生物碱有轻微毒性，人体不能过多摄入，最好榨汁前先去皮。生土豆汁外用可治疗烫伤、消除肿块硬结及皮肤湿疹。fnD

适当的摄入一些土豆汁，用途也像上面所说，就改善身体的营养成分而言就用处颇多，另外，土豆本身的脂肪含量就是没有多少，长期适量的摄入还是可以减肥的。但是要注意不能滥用，否则很可能导致腹泻，让自己反而难受。fnD

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