荡秋千｜平菇肉汤的做法大全简单易学……

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猪肉是常见的一种食材，并且含有的营养物质对人体也是容易吸收的。利用平菇和猪肉进行煮汤，汤是非常清淡和带点甜味的，因为平菇本身就是比较清甜的味道，中和肉感的肥腻。h2L

平菇肉片汤h2L

食材明细：h2L

主料： 肉片h2L

辅料： 平菇 葱花 蒜 生粉 鸡蛋h2L

调料： 盐h2L

制作步骤：h2L

1.将平菇撕成小片蒜拍扁鸡蛋打散备用h2L

2.将肉片裹上面粉放在打散的鸡蛋中再放入盐和油腌制10分钟h2L

3.锅中倒底油放入蒜爆香后放入平菇翻炒片刻倒入清水盖上锅盖煮h2L

4.开锅后放入肉片肉片煮熟后放入盐和葱花即可h2L

小贴士h2L

1.每100克平菇中含20~23克的蛋白质热量达328千卡一斤平菇即可满足一个成年人一天所需的大部分热量h2L

2.平菇不仅蛋白质含量高氨基酸的成分也很齐全矿物质含量也十分丰富有很高的营养价值h2L

3.平菇有一定的食疗作用它对肝炎、胃溃疡、指肠溃疡、慢性胃炎、软骨病和高血压都有一定疗效h2L

4.应该选择颜色正常质地脆嫩而肥厚气味纯正清香无杂味无病虫害的鲜平菇h2L

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