荡秋千｜莲藕汤材料有哪些？……

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莲藕作为一种养生食品，因为其蛋白质含量超高被越来越多的人所认可和接受。与此同时，在养生方面，他还可以有效的降血糖降血压，以及防癌的功效。寒冷的冬季，如果可以喝上一碗莲藕汤，不仅可以帮助我们暖身，与此同时，还可以调理内分泌，促进肠胃蠕动，真是非常好的选择。TfV

莲藕汤：养生汤。秋天气候干燥，如果不注意保养，皮肤会衰老得很快。TfV

做法编辑TfV

1.莲藕洗净切片，黄花菜洗净打结。TfV

2.锅中倒入3碗水，放入莲藕、黄花菜煮20分钟，至约剩1碗的量，加入盐调味即可饮用。TfV

3.于睡前服用，汤和莲藕、黄花菜都要吃完。TfV

主料：TfV

排骨(烫飞水后洗净)，莲藕切片，TfV

海带结，葱段，姜片，枸杞TfV

辅料：TfV

料酒，盐，味精，酱油TfV

制作步骤：TfV

1、4-5饭碗水烧开，放进莲藕煮30分钟;TfV

2、加入排骨，姜片继续煮60分钟;TfV

3、加海带结，所有调味料煮10分钟;TfV

4、放进葱段/枸杞煮约3分钟即可。TfV

芸豆莲藕猪蹄汤TfV

主料：猪蹄三只，莲藕一截，芸豆一小碗TfV

配料：姜3~5片，八角一个，葱一段，盐适量TfV

做法：TfV

1.芸豆提前用温水浸泡12小时以上，猪蹄处理干净，莲藕去皮，洗净。TfV

2.锅中烧水，加入2片姜，烧开后，放猪蹄进入，焯出血沫。TfV

3.猪蹄转入煲中，放姜片、葱段、八角。TfV

4。加入足量的水，大火烧开。TfV

5.放入芸豆，中火继续烧开30分钟左右。TfV

6.转入电炖锅中，炖4个小时，第3个小时放入莲藕。TfV

7.放入盐调味即可。TfV

由此可见，其实在日常生活中，我们在家中一样可以做出美味的莲藕汤，而且，也不需要非常复杂的工序，只需要较为简单的几步就可以完成，小编建议，如果我们的家中老人患有心脑血管疾病，可以多喝一些莲藕汤，对身体是非常好的。TfV

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