荡秋千｜什么炖鸡汤好呢……

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鸡肉虽然是比较常见的食物之一，对身体的健康和滋补作用也是众所周知的，但是要想作为美味的食物，还要在多方面下功夫，尤其是在食物的食材上下功夫。选择鸡肉是非常有必要的，现在市场上见到的鸡肉多半是肉食鸡，对身体没有很好的营养，鸡汤的做法简单，但是很多人不知道怎么去选择食材，那么下面我们就了解一下什么炖鸡汤好？MP2

做法MP2

制作食材MP2

鸡 适量，红枣 适量，枸杞 适量，葱段 适量，姜片 适量，盐 适量，香菇 适量MP2

制作流程MP2

1、将整鸡切块，清洗干净备用;MP2

2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用;MP2

4、葱切段、姜切片备用;MP2

5、将鸡块放入冷水中煮沸，撇去浮沫儿;MP2

6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中，大火烧开，文火炖一个小时;MP2

7、油菜洗净放入锅中，煮沸，加适量盐，出锅前撒上香菜末儿即可。MP2

营养价值MP2

(最好是老母鸡)这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。MP2

如果很怕鸡汤的油，可以把煮好的鸡汤盛入小碗后放凉，等油凝固后撇去，再加热食用。MP2

阿胶枣乌鸡汤MP2

主料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子MP2

制作过程：老火清炖MP2

作用：养肝、益气、补血、滋阴MP2

清炖乌鸡汤MP2

主料：乌鸡1只香葱2棵 生姜1小块MP2

调配料：料酒2小匙 精盐2小匙味精1小匙MP2

制作过程：MP2

1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水;MP2

2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、 味精即可。MP2

灵芝鸡汤MP2

材料赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂 元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只MP2

制作方法MP2

1.鸡去皮洗净，出水，备用。MP2

2.陈皮浸软去果瓤。MP2

3.锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它 材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。MP2

特点：增强免疫力，调节分泌，防止衰老。MP2

贴士：灵芝不用洗，会将面上的孢子 粉洗去。其它的药材可以用水冲洗一下。MP2

对于什么炖鸡汤好？这个问题，以上已经做出了详细的讲解，为了丰富鸡汤的营养，现在也比较注重养生健康的问题。所以更重要的是选择好的食材。当然为了自己的身体健康，我们不能仅依赖于日常的饮食习惯，更要平时多锻炼自己的身体，尤其是老年人要适当的做一些运动。MP2

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