荡秋千｜红豆黑米粥的做法有哪些？……

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红豆黑米粥养生滋补价值比较高，这一道食物有很好的健脾益肾，以及清心养神的功效和作用，还能够增强体力，帮助护肤，在熬粥之前建议浸泡红豆以及黑米，这样熬粥的时候才会更加的粘稠松软。LXV

一、步骤信息LXV

1 从豆浆杯里面泡的花豆LXV

2 把花豆倒入高压锅LXV

3 黑米淘洗干净LXV

4 把黑米倒入锅中LXV

5 加入适量清水LXV

6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右LXV

7 绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟LXV

8 打开锅盖看到温心的粥了LXV

9 盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了LXV

二、做法LXV

主料：赤小豆。LXV

辅料：黑米。LXV

调料：冰糖。LXV

1.红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。LXV

2.浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。LXV

3.等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。LXV

4.最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。LXV

三、饮食宜忌LXV

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。LXV

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