荡秋千｜秋天“十人九咳”！建议：常喝5碗汤，润肺润燥，身体好安稳度秋……

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秋天“十人九咳”！建议：常喝这5碗汤，润肺润燥，身体好，安稳度秋qxV

秋天来了，天气干燥，再加上一些不好的生活习惯，饮食习惯，很多人经常会感觉嗓子不舒服，这就是咽喉的问题。“十人九咳”。轻微的出现嗓子疼，严重的出现咳嗽，出现疾病的现象，因此秋季关爱嗓子尤为重要。qxV

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老话讲，秋季是养肺的好时节，养生保健的重点就是补水润燥了，大家要好好的养好自己的肺，在秋季健康少生病。qxV

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今天给大家推荐几道适合秋燥天喝的润肺止咳汤。大人喝了身体好，孩子喝了少咳嗽。qxV

第一碗汤：陈皮梨汤qxV

秋季的梨子是润肺治疗咳嗽的好食材，香甜可口。用来合租汤喝，可以化痰止咳、清肺化痰。qxV

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陈皮是常见的一种药材，用来煮水喝，可以入脾经、肺经，燥湿化痰、理气健脾。qxV

两者搭配一起煮汤喝，对治疗咳嗽可以起到显著的效果，是干燥季节最适合饮用的一款汤水qxV

食材：雪梨2个，陈皮适量，冰糖，枸杞qxV

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做法：1清洗梨子，放进水里泡一下，加入盐，搓洗梨子皮，皮保留，不去掉。qxV

2然后冲洗几遍，切开梨子，去掉核，切块，备用。qxV

3炖锅里加入清水，放进梨子块，陈皮，大火来煮qxV

4煮沸后，撇去浮沫，转中小火熬煮，加入冰糖，qxV

5把食材煮烂，起锅前，加入枸杞即可。qxV

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第二碗汤：竹蔗马蹄茅根汤qxV

这是一道香甜好喝的汤，也是清热止渴，祛湿,治疗肺热咳嗽的饮品。qxV

甘蔗含糖分较高，用来煮汤喝清热润燥。马蹄也叫荸荠，果肉洁白，脆甜多汁，具有很好的清热止渴的作用。qxV

茅根用来煮水喝，可以解决口渴，还可以治疗口苦。qxV

三种食材一起煮汤喝，色泽诱人，味道清甜营养。清心火去燥热，还可以治疗咳嗽。qxV

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食材：甘蔗1小根，马蹄5个，茅根适量，冰糖，枸杞qxV

做法：1清洗茅根，甘蔗切小根，备用。qxV

2马蹄去皮，清洗， 切块。qxV

3炖锅加入清水，放进食材，大火来煮qxV

4煮沸后，转小火，加入冰糖，慢慢煮qxV

5汤的颜色变红即可， 起锅前， 加入枸杞即可。qxV

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第三碗汤：银耳莲子红枣汤qxV

三种食材一起煮汤喝，香甜美味，养生好处极大。银耳也叫白木耳，营养丰富，可以润肺止咳、健脾养胃。qxV

大枣可以养颜补血，是一种很好的滋补品。莲子可以润燥。qxV

它们搭配一起煮汤喝，是一种很好的滋补品，不仅补身体，还能润肺止咳。qxV

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食材：银耳适量，莲子，大枣，冰糖qxV

做法：1提前用热水把银耳，莲子泡软qxV

2银耳泡发后，清洗一下，去掉头，去掉根，撕小片，备用。qxV

3炖锅里加入清水，放进银耳，泡软的莲子，清洗的大枣，大火煮qxV

4煮沸后，转小火，加入冰糖，慢炖qxV

5食材煮烂，银耳里没得胶质煮出来即可。qxV

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第四碗汤：无花果雪梨百合汤qxV

这道汤是一道甜汤，清润香甜，滋润心扉，养生好处极大。qxV

无花果是一种水果，秋季成熟，适当吃一些，可以清热生津。百合也是一个好食材，养阴润肺雪梨化痰止咳。

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