荡秋千｜蜂蜜好处知多少：滋阴润燥、补虚润肺、缓解疲劳、助眠安神……

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人人都知蜂蜜好，常用蜂蜜来泡茶、做甜点……蜂蜜中含果糖、葡糖糖、微量元素、蛋白质、多种维生素以及矿物质等，已检测出的营养物质多达180余种。kQI

而从健康角度来说，蜂蜜又有以下三大好处：kQI

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滋阴润燥、补虚润肺kQI

我国传统医学认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，有滋阴润燥、补虚润肺的好处，因而对于肠燥便秘有一定的缓解效果。kQI

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安五脏，延衰老kQI

《神农本草经》认为蜂蜜“主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老”。kQI

而且蜂蜜中还含有抗氧化的酚类物质，能对抗自由基，从而辅助延缓衰老。kQI

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缓解疲劳、助眠安神kQI

蜂蜜中的主要成分是70%的果糖和葡糖糖。果糖和葡萄糖都属于单糖，可不经过肠胃消化，直接被人体吸收，为疲劳紧绷的神经直接提供能量，因而能辅助缓解疲劳、助眠安神。kQI

【温馨提示】kQI

蜂蜜结晶不是因为蜂蜜坏了，而是像水在0 会凝结成冰一样的正常现象。一般来说，蜂蜜中的葡萄糖在13 ~14 左右最容易结晶。kQI

（我是大医生官微）kQI

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