荡秋千｜涨知识了，原来这些都不是真的……

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“今天太热啦eKi

急需一杯冰水解渴！”eKi

“不行eKi

凉的对胃不好eKi

我给你倒杯热的去”eKi

“晚上手机放床头eKi

我心里才踏实”eKi

“手机千万别放床头eKi

你不知道eKi

手机有辐射还致癌啊”eKi

“妈，我想吃个苹果”eKi

“没吃饭呢吃啥苹果eKi

不能空腹吃你忘了？”eKi

“她好年轻eKi

脸上满满都是胶原蛋白！eKi

我得多吃点eKi

胶原蛋白保健品补补”eKi

……eKi

你是不是也听到过eKi

类似的话呢eKi

这些“常识”eKi

真的是我们认为的那样吗eKi

这就快来跟团团看看eKi

我们身边的那些eKi

常见的误区吧eKi

误区一eKi

凉水真的伤胃吗eKi

总有朋友长辈提醒我们eKi

多喝热水才暖胃eKi

喝凉水伤胃eKi

其实我们的胃eKi

并没有想象当中的那么脆弱eKi

胃里有一套完善的eKi

体液分泌机制eKi

能够维持胃里eKi

环境的稳定eKi

若非一次性过量饮用eKi

喝少量凉水eKi

不会对胃黏膜eKi

造成什么影响eKi

多喝热水看似暖胃eKi

有时却会伤胃eKi

世卫组织已把eKi

65 以上的热饮eKi

列为致癌物eKi

长期喝刚煮开的水eKi

刚煮好的粥等eKi

会有烫伤胃肠道的风险eKi

团团提醒eKi

有些朋友可能eKi

对生冷食物比较敏感eKi

喝点凉水就会腹泻eKi

那么在日常饮食中eKi

就需要多加注意了eKi

在热饮时eKi

也要注意把握好温度哦eKi

误区二eKi

手机真的不能放床头吗eKi

经常听到有人说eKi

“手机别放床头！eKi

有辐射！会变笨！eKi

会致癌！”eKi

其实eKi

关于这个说法eKi

国家对于手机辐射eKi

已经做出了明确的eKi

安全值限定eKi

不会使辐射eKi

影响到人的身体健康eKi

并且eKi

目前没有任何eKi

证据表明eKi

手机的辐射eKi

会引起癌症在内的eKi

恶性疾病eKi

手机产生的辐射eKi

属于电磁辐射eKi

电磁辐射的存在eKi

是很广泛的eKi

如可见光、红外线eKi

微波炉发出的微波等eKi

从电磁辐射的eKi

广泛性来看eKi

手机产生的辐射eKi

会致癌的可能性很小eKi

所以eKi

一般情况下eKi

手机辐射是不会致癌的eKi

不过eKi

团团提醒eKi

还是不要eKi

把手机放在床头eKi

因为……eKi

你会控制不住自己eKi

想要玩它的心！eKi

研究发现eKi

睡前30分钟eKi

不使用手机eKi

连续一个月后eKi

睡眠质量会有明显改善eKi

所以今天晚上eKi

还是把手机放的远点吧~eKi

误区三eKi

饭前/空腹真的不能吃水果吗eKi

“空腹不能吃水果”eKi

这类传言总是很多eKi

水果的食用时间eKi

其实没有什么特殊禁忌eKi

但又因人而异eKi

只要身体适应eKi

时间比较自由eKi

饭前吃有利于控制体重eKi

随餐吃可以改善饮食结构eKi

如果没有减肥压力eKi

餐后也可以吃eKi

只有少数胃病患者eKi

空腹吃水果（尤其是较酸的）eKi

可能会有肠胃不适的状况eKi

团团提醒eKi

餐前吃水果eKi

是可以帮助减肥的eKi

进餐时加点水果eKi

还能够使营养更加均衡哦eKi

误区四eKi

胶原蛋白真的能美容吗eKi

目前市场上的各种eKi

胶原蛋白保健品eKi

号称能够补充eKi

皮肤中的胶原蛋白eKi

让皮肤焕发青春eKi

然而事实上eKi

胶原蛋白在营养学中eKi

叫不完全蛋白eKi

这种蛋白eKi

缺乏人体必需的色氨酸eKi

其营养价值比较低eKi

无法直接被肠道吸收eKi

只能分解成氨基酸后eKi

再被吸收eKi

而氨基酸吸收利用率较低eKi

过多的胶原蛋白代谢eKi

会产生大量含氨的废物eKi

加重肾脏负担eKi

团团提醒eKi

补充蛋白质eKi

还是通过完全蛋白eKi

比如鸡蛋、牛奶、瘦肉比较好哦eKi

看了这期内容eKi

大家还有没有所了解的其他eKi

常识误区呢eKi

综合整理自：微博@人民日报、微博@央视新闻，转载请注明来源。

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