荡秋千｜经常喝枸杞水的人会怎么样，医生提醒：5类人尽量少凑热闹……

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常言道，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，随着社会的发展，生活水平在不断的提高，而养生保健意识也在不断的增强之中wk6

枸杞是大家公认的健康食品，特别是对于中老年人群来说，每天喝枸杞泡水会收获一定的好处。wk6

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首先了解一下，枸杞的营养成分wk6

枸杞里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，营养价值高。wk6

据了解：枸杞营养价值高，每百克枸杞含258大卡热量，碳水化合物64.1克，蛋白质13.9克，脂肪1.5克，纤维素16.9克，维生素A1625微克。wk6

此外，100g枸杞中还含有很多其他的矿物质和维生素，其中有58.0mg的维生素C，170mg的钾等，为人体补充了营养。wk6

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枸杞还可以搭配其他食物熬粥或煲汤食用，如雪梨、川贝、百合、山药等，对人类营养的补充有益处。wk6

经常喝枸杞水的人会咋样呢？wk6

免疫力会更好wk6

枸杞营养价值高，古器中的骨气多糖有助于提高免疫力，对于中老年人群来说，坚持喝枸杞泡水，免疫力会更好，一免疫力提高之后，会有助于识别DNA突变的细胞，从而预防肿瘤的发生。wk6

对于已经发生的肿瘤患者来说，坚持喝枸杞泡水还可以减少药物对身体的毒害，有助于患者病情的恢复。wk6

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睡眠质量会更好wk6

在人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对人体的重要性，如果睡眠不足，会影响到机体的内分泌功能，健康就会变得非常的脆弱，而且长期睡眠质量很低，会诱发一系列的健康问题。wk6

枸杞中的营养成分，具有养血安神的功效，坚持喝枸杞泡水，可以促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量。wk6

补肾wk6

枸杞营养丰富，富含烟酸、核黄素等维生素，矿物质，枸杞多糖等营养成分，枸杞多糖有增强免疫力、抑制生殖细胞凋亡、增强肾脏功能的保健作用。wk6

中医认为枸杞滋补肝肾，对肾虚腰痛有保健作用。wk6

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血糖会更加稳定

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