荡秋千｜夏季吃冬瓜 竟能消暑减肥又美味？……

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夏季最宜吃冬瓜IKp

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。IKp

冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜还是肥胖者的理想蔬菜。IKp

冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。因冬瓜性寒，故久病的人与阴虚火旺者应少食。IKp

夏季怎么吃冬瓜最适合IKp

甘味冬瓜IKp

材料：冬瓜400公克，姜丝少许，破布子适量，酱油少许。IKp

做法：1、将冬瓜去皮切块；IKp

2、起锅将姜丝爆香；IKp

3、放入破布子及冬瓜，加水转小火熬煮；IKp

4、最後再加酱油调味。IKp

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