荡秋千｜自制甜点并不难 教你如何做香蕉派……

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自制甜点并不难 教你如何做香蕉派x1a

吃香蕉的好处x1a

1、增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。x1a

2、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。x1a

3、富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。x1a

4、香蕉里面有微量元素硼，运动后吃香蕉消除疲劳。x1a

5、容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。x1a

自制甜点并不难，教你如何做香蕉派x1a

主料：中筋粉150克、香蕉一根。x1a

配料：猪油110克、细砂糖5克、水65克、低粉120克、蛋液10克。x1a

做法：x1a

1、中筋粉过筛，加入细砂糖和50克猪油，搓在一起，然后加放清水，和成一个软硬适中的面团。用保鲜膜盖上，静置半个小时。x1a

2、低粉加入60克猪油和成一个和上一步软硬相当的油酥，放到保鲜袋中。x1a

3、将第一步中的油皮压扁包入第二步中的油酥。x1a

4、擀成圆片。x1a

5、折三折，盖上保鲜膜静置十五分钟。x1a

6、将静置好的面，擀薄划开，取一片放上切好的香蕉丁。x1a

7、再取一张面片，盖在上面，四周压紧，上面划两刀。x1a

8、表面刷蛋液。放到烤箱中，250℃烤十分钟即可。x1a

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