荡秋千｜青瓜有什么功效？青瓜的做法……

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青瓜有什么功效？青瓜的做法Etz

青瓜有什么功效？Etz

1、抗衰老Etz

青瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；青瓜中的青瓜酶，有很强的生物活性。Etz

2、抗肿瘤Etz

青瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。Etz

3、健脑安神Etz

青瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。Etz

4、减肥强体Etz

青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。Etz

5、降低血糖Etz

青瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以青瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。Etz

6、防止酒精中毒Etz

青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。Etz

青瓜小炒鸡的做法Etz

材料：黄瓜，鸡胸肉，花生，虾米，辣椒酱Etz

做法：1、鸡胸肉浆一下，划油！把黄瓜、鸡胸肉切丁；Etz

2、锅留底油，下辣椒酱炒，再放入黄瓜盯鸡胸肉盯花生、虾米翻炒；Etz

3、最后淋生粉翻锅，淋麻辣油出锅！Etz

凉拌青瓜的做法Etz

材料：青瓜1根，蒜头3颗，红辣椒2个，凉拌醋小半碗，酱油2勺，鸡精少许。Etz

做法：1、青瓜洗净，擦掉外皮的扎手的小刺，切成等同长度大小的青瓜条。Etz

2、蒜头洗净切小粒粒，红辣椒切小段。Etz

3、把凉拌醋、酱油和鸡精混合搅匀。Etz

4、青瓜条放入大碗，放入蒜粒和红辣椒，倒入调好的酱汁。Etz

5、搅拌均匀，腌制3分钟上盘即可。Etz

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