荡秋千｜营养豆浆搭配方法……

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豆浆是很多人喜欢喝的一种饮品，尤其是在早餐的时候，都会配上一杯豆浆，而豆浆都是用大豆制作而成，当然可以给我们提供很多的蛋白质，以及人体所需要的能量，那么下面就为大家来推荐几种两豆浆的搭配，如果利用这样的饮食方式，相信一定可以更好的让你，吸收其中的营养物质。o6X

1、花生豆奶o6X

用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升o6X

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶o6X

归经：入脾、肺o6X

功效：润肤，盒肺气、补虚o6X

2、黄豆浆o6X

用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量o6X

归经：入脾、胃o6X

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁o6X

建议：加3–5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓o6X

3、豆浆冰糖米粥o6X

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升o6X

制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状o6X

归经：入肝、肺o6X

功效：养颜润肺，盒肺气o6X

很多的食物，其实它本身已经含有非常高的营养物质，但是如果我们能够注重，它的搭配选择，那么就可以达到事半功倍的效果，所以不管是喝豆浆还是其他食物，大家都应该注重这些常识的了解，这样就可以让自己吃得更加健康。o6X

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