荡秋千｜鲶鱼的营养价值分析……

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鲶鱼，又称作胡子鲢、黏鱼、塘虱鱼，生仔鱼。很多人知道它的营养很高，但他们却不知道具体的营养价值有哪些，有哪些食用方面的禁忌，下面一起来看看它的详细介绍吧。O1d

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鲶鱼的营养价值分析O1d

鲶鱼营养价值O1d

鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。O1d

营养信息O1d

营养素含量（每100克），热量（大卡）146.00，碳水化合物（克）3.10，脂肪（克）8.00，蛋白质（克）15.40O1d

适用人群O1d

一般人群均能食用O1d

1、老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用;适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足，小便不利，水气浮肿者食用;O1d

2、鲇鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。O1d

注意事项O1d

鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。O1d

用法用量O1d

1、鲇鱼药食俱佳，以炖煮最宜;仲春和仲夏之间为最佳食用季节;O1d

2、鲇鱼体表黏液丰富，宰杀后放入沸水中烫一下，再用清水洗净，即可去掉黏液;O1d

3、鲶鱼可用于清蒸、清炖、煮汤、红烧，做肉丸子等。O1d

4、清洗鲶鱼时，一定要将鱼卵清除掉，因为鲶鱼卵有毒，不能食用;O1d

5、吉林民间有方可，用鲇鱼熬汤沃鸡蛋，连续食用可以增加奶水。O1d

食用功效O1d

性温、味甘，归胃、膀胱经;O1d

具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便之功效;O1d

鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。O1d

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