荡秋千｜补钙鲫鱼汤营养又美味……

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清炖鲫鱼汤gsW

原料:鲫鱼500克,豆腐150克,植物油适量。gsW

辅料:盐,味精,料酒,姜片,葱末。gsW

1、将鲫鱼去鳞、腮、内脏,洗净备用。gsW

2、将豆腐切成长条片备用。gsW

3、锅中放油烧热,放入鲫鱼煎至两面微黄,放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克,旺火烧开,撇去浮沫。gsW

4、豆腐放入时间要控制好,在出锅前5分钟左右的时候放入,防止炖的时间过久豆腐变蜂窝状,并影响口感。gsW

5、用小火炖20分钟左右,加入盐、味精,撇上葱末,盛入汤盆中即成。这一步是最重要的,决定着汤的口感。gsW

清炖鲫鱼汤做法二gsW

材料：小鲫鱼,豆腐,葱花,白糖,油,清水,醋,盐,鸡精。gsW

1、坐锅倒油,开大火,油冒烟时将鱼顺锅边轻轻滑入,约两分钟之后翻面再煎两分钟,放几片姜稍炸,然后一次加足清水,加入葱段、小半汤匙的醋和白糖,大火煮开。gsW

2、放入豆腐,盐、少许的鸡精,继续大火咕嘟,三五分钟之后汤就变白了,再继续大火煮五分钟左右换中火炖约5~10分钟,出锅前撒上点的葱花就OK了。gsW

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