荡秋千｜排毒食物 吃哪些食物可以排毒？……

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随着环境污染的加重和一些食物的不卫生，很容易导致人体毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒吗？你知道排毒的食物有哪些吗？2eZ

1、燕麦2eZ

燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。2eZ

2、芦笋2eZ

含多种营养成份，能有效排除体内排毒。2eZ

3、大蒜2eZ

它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。2eZ

4、糙米2eZ

含丰富的纤维，能清理肠胃。2eZ

5、萝卜2eZ

含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。2eZ

6、木耳2eZ

含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。2eZ

7、苦瓜2eZ

含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。2eZ

8、绿豆2eZ

含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。2eZ

9、黄瓜2eZ

含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。2eZ

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